Resucitar

Resucitar es salir del cascarón de todo aquello que te queda viejo. 

Resucitar es cortar lazos con promesas, votos o juramentos de ésta u otras vidas que tuvieron su motivo pero que ya no corresponden en este momento y no hacen sino lastrar mi camino. 

Resucitar es desplegar las alas, dejar ir todo lo oscuro que pesa en mi vida, no esconderme más en mis miedos, no seguir huyendo de mí mismo para llegar a abrazar e integrar todos los aprendizajes de lo vivido.

Resucitar es perdonarme a mí mismo por aquello en lo que causé dolor y perdonar a todas las personas que me lo causaron a mí.

Resucitar es transformarse desde el Amor, elevar el alma y comprender que cada uno transita con sus heridas y bagajes personales y hace lo que puede. 

Resucitar es entender que la Cruz no es el pecado, la culpa o el castigo… es una representación del Amor con los brazos abiertos, el amor es capaz de absorberlo todo, transformarlo todo, transmutarlo todo.

Resucitar es salir al campo después de la lluvia y llenar los pulmones de aire fresco, tumbarte en la hierba mojada y dejar que tu cuerpo se empape de tierra, de agua, de luz y de Vida. 

Resucitar es reír a carcajada limpia, soltando la rigidez del cuerpo y del corazón. 

Resucitar es saberme Amad@ de nuevo, siempre Amad@, sin condiciones ni recompensas. Y en ese amor hacia mí mismo, sentirme libre en la Divinidad que me habita y me permite ser hombre y seguir mi camino. 

CÍRCULO DE REIKI ABIERTO A TODOS

Dejo el enlace directo para acceder a la MEDITACIÓN: https://youtu.be/DxbPELzneGc

 

El Círculo de Reiki se crea a través de una meditación guiada que tendrá lugar el JUEVES día 25 de MARZO de 19:00​ h. a 20:00​ h. (hora peninsular española). 

Encuentro a gran escala donde todo el mundo está invitado, así seáis practicantes de Reiki o no. Porque ahora más que nunca es necesario que seamos canales de luz y de sanación hacia nosotros mismos, hacia nuestras personas queridas y hacia este amado planeta.

Será facilitado por Nuria Montero través del canal de YouTube La brisa de la conciencia, que estará emitiendo en directo desde las 18:45​ h.

Para cualquier duda o pregunta, mi contacto: 625 977 554 (Whatsapp, Telegram o llamada) o por mail a contacto@labrisadelaconciencia.es

SUSCRÍBETE A MI CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCDZqH45DKaGQRbmYr4gbfXA

Yo soy NURIA MONTERO MARCOS: Infórmate de mis CLASES de YOGA presenciales y online, TRATAMIENTOS PERSONALIZADOS de Reiki y Voz sanadora, SANACIÓN del Niño interior y otros talleres.

https://www.labrisadelaconciencia.es/

Facebook e Instagram: @labrisadelaconciencia

Escríbeme a: contacto@labrisadelaconciencia.es

Yoga y embarazo: cómo vivirlo plenamente en tiempo de pandemia

Me gustaría compartir este artículo que he escrito recientemente para la revista digital Yoga en Red. La motivación a redactarlo y publicarlo viene dada por la situación que viven muchas embarazadas a lo largo de esta etapa pandémica, en la que no existen clases de preparación al parto en varios centros de salud, ni presenciales ni online. Esto las deja un poco desamparadas en cuanto a acompañamiento profesional, lo cual no deja de ser preocupante. Lo podéis leer aquí:

Yoga en Red:

CÓMO VIVIR PLENAMENTE EL EMBARAZO EN ESTA ÉPOCA

¡Que tengáis un muy feliz día! Namaste

Navidad: tu estrella y nacimiento

 

Cierra los ojos. Deja caer la cabeza suavemente hacia atrás, suelta el cuerpo, respira hondo. Percibes su luz muy arriba, es eterna y cálida en la noche. Desde tan lejos sientes su calor y cercanía. Es la Estrella que trae la luz del Origen, es tu pureza original que viene a visitarte para hacer destellar la que portas aquí, en la Tierra. Está llegando. Su calidez y brillo te acaricia la piel. Sabes que te guía, que siempre que vuelves la mirada hacia esa Estrella su resplandor te lleva a través de selvas, montañas y desiertos. Sabes que has de hacer ese recorrido: el de los animales peligrosos y los vergeles, el de las escaladas feroces y la llegada a la cumbre, el de la falta de agua, el frío desolador y la belleza que abruma. A veces te sientes tan solo que pierdes el rumbo. Pero está llegando, siempre llega. Se gesta en lo recóndito y eres tú mismo. Tú mismo en tu más pura inocencia sabiendo que puedes nacer de nuevo. Ahora deja que tu cabeza caiga hacia atrás y tu mirada, ojos abiertos o cerrados, siga la estela de ese brillo que viaja en la noche y comienza a bañarte desde lejos. Nacerá un Niño: es la Luz del Divino encarnado en un hombre magnífico. Es la prueba de que el infinito potencial emanado de la Fuente puede confluir en algo pequeño, cálido, puro y sin conciencia de su propio poder. ¿Puedes sentirlo? Tú eres ese Niño que vuelve a nacer, tú eres ese hombre/mujer magnífico. Tú eres tu Ser crístico encarnado una y otra vez para revelarte la grandeza de tu Alma, para recordarte que la inocencia y el amor que abraza y perdona nunca te abandonaron porque son parte de ti mismo. Si sigues a la estrella que brilla en la noche renacerá la esperanza, algo en ti reconocerá que en verdad no estás solo, que eres parte de una humanidad espejo de ti mismo que viaja conectada perpetuamente a un Sol esencial aunque a veces elija separarse para experimentar esa ruptura. Si sigues a la Estrella que resplandece en la noche, ella te llevará por un tiempo de regreso a tu Origen. Báñate en su luz… deja que se pose en ti y te guíe hasta el Portal. Y allí tu corazón descansará agradecido.

Si me miras tú

 Elige una canción de amor y escúchala con atención. No se la dediques a tu pareja o a la persona con la que sueñas. Dedica sus palabras a ti mismo. 

AMADAS MUJERES, no os dejéis arrastrar por lo terrible que se dibuja todo en este tiempo. También es tiempo de traer de vuelta a la persona que SOMOS, de recuperarla con ternura. De buscar en nosotras mismas la mirada del Ser de Luz que nos habita y que abraza todo lo que hay en nuestro interior, que abraza nuestro cuerpo con deleite porque es glorioso y encierra dentro a la Divinidad.

AMADOS HOMBRES, no os dejéis arrastrar por lo terrible que se dibuja todo en este tiempo. También es tiempo de traer de vuelta a la persona que SOMOS, de recuperarla con ternura. De buscar en nosotros mismos la mirada del Ser de Luz que nos habita y que abraza todo lo que hay en nuestro interior, que abraza nuestro cuerpo con deleite porque es glorioso y encierra dentro a la Divinidad.

Si me miras Tú: van a crecerme las alas y me será imposible no volar. Si me miras Tú, amado Ser Interno, Alma mía… si permito que tu mirada se pose en mí y la acepto, y acepto todo lo que viví, las decisiones que tomé, los constructos creados, mis luces y mis sombras, si puedo desnudarme ante ti con entrega… entonces comenzará la verdadera transformación. Caerán las cuentas, la búsqueda de resarcimiento, las culpas y los pesados telones sostenidos por el miedo.

Coge una canción de amor, hay miles. Escúchala y cántatela a ti misma, a ti mismo. Siente que esas palabras te las dedicas desde dentro, se las cantas a esa parte de tu ser que has olvidado, pero que sigue formando parte de ti, amándote incondicionalmente y susurrándote lo grandiosa y excepcional persona que eres. Esta es la verdad.

Que primero has de aprender a amarte, has de hacer el amor contigo mismo y descubrir que en cada arruga, en cada herida y en cada desencanto hay una historia y un aprendizaje que valorar. Que ERES FUERTE, más que todas las noticias, más que todo el desencanto sembrado, más que las emociones que se busca generar. ERES FUERTE.

Espero poder transmitirles esto a mis hijos: el amor incondicional a uno mismo es la base de la Vida.

Te dejo dos canciones de amor, pero puedes escuchar la que quieras, y transformarla en un canto de victoria por haberte reencontrado de nuevo con Todo lo que eres y puedes llegar a ser. Cántale a tu Yo más sabio y hermoso.

 

 

Entrevista en el Canal 7 de Televisión Castilla y León a Nuria Montero

Entrevista a Nuria Montero en el Canal 7 de Televisión Castilla y León. 

Ritual para la noche de San Juan, 23 de junio. A lo largo del día 24 la energía del Fuego, de la trasmutación, purificación y de los nuevos comienzos sigue activa, así que aún se puede aprovechar este día para pedir este nuevo amanecer en mí, y poner mi atención y escucha en ello. 

Namaste

Canal Youtube de Nuria Montero

NUEVO CANAL en YOUTUBE

La brisa de la conciencia: Yoga y más

En él podrás acceder a secuencias de Yoga para adultos, para embarazadas, para mamás con bebés y familias. También verás canciones para niños, relajaciones guiadas y otros apartados que pueden interesarte. Entra, y si te gusta lo que ves: SUSCRÍBETE y pulsa la campana para recibir notificación de los nuevos vídeos que iré subiendo. ¡Nos vemos! 

La maternidad y la ira

La ira es una emoción intensa que puede surgir cuando una persona interpreta que está en peligro o siendo atacada, o bien vive una situación de frustración al ver que no se cumplen las expectativas u objetivos que tenía puestos en algo o alguien. 

Ahora tomemos esta emoción y asociémosla al recorrido que comenzamos a hacer desde que soy madre por vez primera. Son muchas las mujeres que se preguntan por qué se desata la ira especialmente en la maternidad. Partimos de esta base: cuando doy a luz y comienzo a ser madre, se abre un camino con tanta luz como sombra. ¿La maternidad puede ser maravillosa? Sí. ¿Puede sacar lo mejor de mí? Sí. ¿Me puede brindar verdaderos momentos de amor, asombro y felicidad? También.

Pero en este artículo voy a reflexionar sobre una parte de la sombra que emerge también en esta andadura, de la cual ya esbocé apuntes en los artículos dedicados al puerperio.

Antes de ser madres, teníamos un mundo más o menos estructurado, con unas seguridades y unas rutinas. Cuando el bebé pasa a formar parte real de nuestra vida, nos hace sentir que todo se ha revolucionado, parte de aquellas seguridades con las que contábamos anteriormente desaparecen, nos sentimos vulnerables y nuestra vida comienza a navegar en la inestabilidad. Se activa una alerta, de fondo planea una sensación de peligro.

En el confinamiento: el poder de la inocencia

Aún recuerdo la inocencia de cuando era niña. Si vuelvo a ella, de su mano pasan a través de  mí sensaciones como la ternura, la curiosidad, la capacidad de asombro o el júbilo. Pero la sensación que más me toca ahora si regreso a ese estado es la de la confianza.

Un día se me partió un lápiz, y le pedí a Dios con todo mi corazón que lo arreglara. El lápiz no se fusionó milagrosamente, pero esa misma tarde llegó a mis manos otro lápiz. Puedo verme con claridad a mí misma de pequeña, con los ojos hacia el cielo y los dedos cruzados. Decidme si eso no es tener fe. Me hace sonreír y preguntarme por qué tantas veces ahora, después de tantos años, no actúo con esa confianza ante los devenires de la vida. ¿Se evaporó la inocencia?

Fue reemplazada por el pragmatismo, la "cruda realidad", el uso del cinismo... había que sobrevivir. Convivieron muchos años conmigo. Se empeñaron en desterrar a esa inocencia, a esa ternura, a aquella confianza casi absoluta. Lo intentaron. No han podido. La inocencia es una cualidad que nace del corazón, y el lugar donde anida el alma es inmortal.

¿Podrá este virus llevarse nuestra inocencia? ¿Podrán los medios de comunicación masiva, los poderes oscuros devastar la confianza en el ser humano, en su capacidad para elevarse por encima de la negritud? ¿Podrá el miedo hundir la creatividad, el ingenio de reinventar nuevas formas de trabajo, de sostenimiento, de cooperación entre los hombres?

No es posible quebrantar nuestra inocencia. No es posible desterrar la confianza ni la fe en la bella Luz que somos. No es posible horadar la creatividad ni aniquilar la divina voluntad que mueve montañas y transforma paradigmas.

Lo consiguieron porque se creyeron capaces de hacerlo. Porque nadie les dijo que era imposible.

Lo conseguiremos. Si confiamos en nuestros dones más bellos, los que proceden del alma, los que nunca nos pudieron arrancar: la ternura, la curiosidad, la capacidad de asombro, la alegría, el sabernos amados y por tanto protegidos... esto es la confianza. Esto es la fe.

Nuestro niño más puro la tuvo. Y nosotros también la tenemos. Abre los brazos y deja que se derrita dulcemente desde tu corazón hacia fuera. Déjate habitar por ese niño. No lo subestimes. Su conexión con lo divino es un hecho. Y después, abre bien los ojos, y deja paso al asombro.

Unidad

Unidad es la comunión perfecta entre vuestro interior, el Corazón y vuestro exterior, el Mundo…

entre el vosotros ordinario y el vosotros divino. No es una búsqueda que os lleve hasta estrellas lejanas, sino una mirada hacia la intimidad de vuestra misma casa: dentro de vuestro cuerpo material donde late la chispa que os dio la vida. Al fin y al cabo se trata, más que nada… de recordar.

Recordar quiénes sois. Desprenderos de los aspectos de vosotros mismos que os lo impiden. Hacedlo como cuando sacáis las hojas muertas de vuestro jardín, para dejar que respire la hierba que ya se estremece bajo el aliento de la primavera que llega.

Cuando os abrís a vuestro sentir y abandonáis las elucubraciones de vuestros pensamientos ordinarios, vosotros y el otro, vosotros y el mundo sois uno: una unidad viva y pulsante, en comunión con todos los seres, hermanos y hermanas los unos de los otros. En este sentimiento el sentido del yo ordinario que os frena y os separa de vosotros mismos queda superado, y vuestra alma se dilata hasta abrazar todas las cosas y las criaturas, que a su vez la abrazan. Cada vez que dudáis os alejáis de ella, sintiendo así sufrimiento, presas de una separación que nunca se ha producido fuera de vuestra mente.

Vosotros que habéis salido del Corazón mismo de Dios y que estáis hechos de su sustancia de Amor, ¿cómo podéis seguir dudando? ¿Cómo puede Dios separarse de sí mismo? ¿Acaso pueden los dedos de vuestras manos sentirse separados de los brazos y del resto del cuerpo? La chispa en vuestro corazón es como la forma de un ciprés, parecida a una llama que sube hacia el cielo, cuyas hojas no caen ni amarillean. Una chispa que solo espera que la avivéis para liberar la llama de vuestra Luz interior, hacia un Cielo que es vuestro mismo Espíritu.

Tiziana Mattera. Los espíritus de los árboles sanadores.

Adviento

Voz interior, alma mía, corazón ardiente

que en lo recóndito de la noche

iluminas tenue este momento

y lo cubres de calidez y de fe.

Ven, ven ahora...

Tu voz no grita, pero acalla los temores

que se empeñan en regresar.

Tu voz no ordena, pero detiene las dudas

que la mente bombea incansable.

Tu voz no me acelera, pero excita mi interior dulcemente,

trae la ilusión, la posibilidad infinita,

el juego, la esperanza y la alegría.

Si escucho tu voz, alma mía, 

en esta noche estrellada,

tal vez pueda unirla a los anhelos de los corazones

que me acompañan y a los que acompaño.

Tal vez nuestras almas hermosas se encuentren 

en algún lugar del sueño

y sigan tejiendo con hilos de colores 

hechos de risas, de llantos,

con hebras de valentía pura

que se lleven lejos los temores 

y barran muros y armaduras.

Voz interior, alma mía, corazón ardiente 

que en lo recóndito de la noche

iluminas tenue este momento y lo cubres de calidez y de fe.

Ven, ven ahora...

Y que al despertar mañana, 

sea ese corazón el que despierte, 

sea esa Voz el impulso que mueva el primer pensamiento, la primera obra.

Ahora suave, queda... pósate en calma mientras duermo y el descanso llega.

Emancipación conyugal

Cuando una pareja se "separa", independiente de cuál haya sido la forma y la situación en la que esa separación se efectuó, en la esfera espiritual se observa siempre la misma imagen y lectura: en realidad no es una "separación", sino una emancipación.

En la conciencia diurna o vigilia, esas dos personas no saben que inconscientemente han decidido en el mundo espiritual emprender un camino independiente del otro para que cada uno pueda desarrollar lo que juntos ya no sería posible. Esencialmente se trata de una renuncia del ideal materialista, esto es, la obligación de continuar juntos, estancados por reglamento cultural cuando en verdad y en realidad la relación ya no es el espacio fértil apropiado para el desarrollo personal. La relación ofreció, en su unión original, todo el fruto posible, y debe morir ahora para que, en cada uno, pueda nacer algo nuevo en aras del futuro: "Me emancipo de ti para que puedas continuar tú evolución como persona ya que juntos no será posible".

Si fuéramos conscientes de este hecho espiritual, las "separaciones" tendrían un carácter más civilizado, cordial y respetuoso; desaparecerían los reproches, las culpas. Y la ira que muchas veces inunda la relación social, contaminándola, estaría apagada, dando paso a la cordialidad, el respeto y el deseo de que el otro pueda seguir creciendo en su nueva experiencia de vida. No nos es posible separarnos de aquello a lo que hemos estado unidos por amor. Ese vínculo será para siempre. Cuando los caminos individuales se divergen o separan, se emancipan para una nueva vida. Una emancipación conyugal es un verdadero acto de amor en sí mismo, una renuncia por el bien del destino propio y del otro.

(Scarlett Pérez)

La que fui y la que soy

¿Qué puedo decir? La vida se teje con lo que cada uno va teniendo a mano, y con lo que cada uno se atreve a alcanzar yendo un poco más allá. La vida transcurre, y hunde sus raíces en pasados remotos: en el recorrido cósmico que hiciste antes de encarnar en la Tierra, en cómo fue tu aterrizaje cuando llegaste por vez primera a este planeta hace cientos o miles de años, qué viniste a aprender vida tras vida hasta dar con ésta en la que te encuentras.

La vida en la que te encuentras inmerso procede de una sucesión familiar que ha tallado distintos perfiles en ti, procede de experiencias relacionales a lo largo de mucho, mucho tiempo, que no eran más que aprendizajes  que elegiste vivir de antemano, procede del carácter que se forjó en base a todo ello, de las decisiones que fuiste tomando en cada momento. La vida que vives cada día te invita a asomarte desde un poco más de altura, para poder contemplar todo lo que te sucede, piensas y sientes desde la perspectiva del conjunto.  Cada vez que llegas a este mirador sientes que no hay culpables, el drama pierde fuerza, cada uno hizo lo que pudo, cada persona, a menudo sin saberlo, vino para mostrarte algo y para que pudieras comprender el juego de este mundo.

Cuando era pequeña sentí rechazo, injusticia y abandono. Recuerdo también algunos de mis miedos más profundos. Mis protecciones más patentes fueron mostrarme razonablemente débil, utilizar el victimismo y la queja como aliados, y dejar que las personas de alrededor cuidaran de mí.

Estás donde tienes que estar

Si deseas que todo vaya bien, despreocúpate y confía.

Estás ahora mismo en el mejor sitio en el que puedes estar, en las mejores condiciones en las que puedes estar.

Ahora es ahora. Vive. Primero paciencia. Luego valentía. Y todo se irá dando.

Ríe si tienes oportunidad, llora si lo necesitas, pide ayuda si sientes que no puedes solo. Pero sabe que la Fuerza que todo lo impulsa y todo lo mueve está en ti, la palanca que destruye para construir de nuevo está en ti, la verdad que tu corazón lleva impresa nunca se borró.

Trae la belleza y la armonía a tu pensamiento, a tu sentir, a tus actos. No dejes que el pesimismo se instale, sé fuerte.

Todo es una danza

caótica y perfecta.

El sonido y el silencio,

lo que emerge y se sumerge,

el éxtasis y el dolor en movimiento,

el valle y la cumbre igual de sublimes

y un hilo invisible que todo lo une

misteriosamente.

Si entenderlo intentas, no puedes.

Si cogerlo quieres, lo pierdes.

Es la dulce entrega, la rendición

al sabernos parte de Todo.

El sentirnos atravesados

por el hálito que inunda el Universo entero

y no encuentra

límites en su camino.

La alegría profunda y el desapego.

La fuente eterna de donde venimos,

de Vida que nos traspasa

y nos lleva inexorablemente

de regreso a nuestra Morada. 

De redes, likes y filtros

Mis hijos van camino de la adolescencia… y navegan en un mundo que a mí me corresponde ir conociendo lo quiera o no, si no, estamos todos perdidos. De momento no manejo Facebook, ni Twitter, ni Instagram… Dios nos coja confesados. Me va a tocar aprender con ellos, a ver si así conseguimos no perdernos en la inmensidad de las redes sociales. A mí se me hace complicado todo esto de guiarles a través del mundo de los móviles, aplicaciones y redes.

¿Alguien tiene alguna idea maravillosa para hacerlo bien? ¿Para que vivan la vida de frente, con experiencias verdaderas, sin la presión de una pantalla perpetua y de un icono con un dedo parriba? Soy toda oídos.

Me gustó esta canción. Y me asustó un poco por la verdad que encierra, al menos me ha hecho reflexionar. Los padres deseamos educar niños para que tengan una vida sana y feliz. Para que se atrevan a ser y a aceptarse como son, con imperfecciones también. Sin filtros. ¿Podremos conseguirlo?

Nuria Montero WEB

Ya está disponible mi nueva web:

www.nuriamontero.es

A través de ella tenéis información de todas las actividades que realizo, y podéis acceder a este blog directamente. ¡Espero que os guste!

Entonces... eres madre

Eres una mujer? Te cuidas y respetas con cariño? Cuidas de los que necesitan de tus cuidados, de tu sabiduría innata, con amor incondicional? Hay ternura en ti? Hay compasión? Hay abrigo? Juegas como si fueras una niña?

Si algunas de estas cualidades existen en ti, entonces eres madre.

FELICIDADES preciosa, bella y plena mujer. Felicidades por tu tarea de maternaje en la vida, felicidades por tus conquistas mientras la realizas. Te mereces un maravilloso día y una maravillosa vida.

Abrazos para todas!!!!

Sólo el Amor

Cuando sientas que no puedes más. Cuando sientas que el dolor no se va. Cuando parezca que el amanecer no llega.

Busca un momento para ti, tal vez puedas marchar fuera de tu casa y buscar el campo. En el espacio al que consagres ese tiempo, suelta tu carga, pide soltar enlaces con personas y situaciones actuales y siente cómo sueltas las cuerdas que tensas para poder "controlar tu propia vida". Visualiza a esas personas y a esas situaciones desde la distancia. Estás sola. Descansa. Respira profundo.

Siente tu corazón latir, baja tu atención al centro del pecho. Hay calor. Llama al Amor que te habita. Si no lo sientes, no pasa nada, pide que se abra tu corazón.

Sólo el Amor te permite regresar a tu Hogar. Sólo el Amor te permite perdonarte y perdonar a todas las personas que te hicieron daño. Sólo el Amor te hace comprender que todo tiene un por qué, hasta lo que no parece tener sentido. Sólo el Amor te hace ver que cada persona traza su camino de la mejor forma que puede, aprende como puede, y cada camino se entrelaza de forma misteriosa para crear y recrear vivencias con las que evolucionar.

El Amor te hace expansivo, te hace llorar por lo que perdiste mientras lo liberas y comprendes que nada era tuyo realmente. Trae la compasión y el consuelo de saber que estás sola pero que cuentas con el apoyo de personas que te quieren incondicionalmente. El Amor te hace saber que tu corazón está perpetuamente conectado con la Fuente que jamás te abandonó ni te abandona, que te ama con locura. Te hace sentir que sus intermediarios, en forma de Guías, de ángeles, están contigo y te devuelven a tu propia Luz siempre que lo pidas.

El Amor te pone en marcha de nuevo. Trae la dicha de sentirte Amado, de poder Amar sin condiciones, y de encontrar esa energía en cada cosa que se te pone delante a lo largo del día. La búsqueda de las manifestaciones de esa Luz en ti y en los demás trae una mayor iluminación en tu espíritu, tu corazón, tus pensamientos y tu vida. Es el fundamento de la Paz.

Corazonadas

Dicen que en la Tierra los humanos vamos conquistando nuestros aprendizajes a base de experiencias dolorosas. Pero también es posible aprender a base de consciencia. Y ésta no tiene por qué traer dolor. Tal vez es tiempo de ir entrando en esa consciencia. Tal vez es tiempo de dejar de tener miedo.

¿Y si cambiamos el foco? Dejar de mirar lo que me falta para ver lo que sí tengo. Cambiar el foco centrado en la carencia a centrarlo en la abundancia que me rodea. Pasar de la queja continua al Agradecimiento. Ser valiente. Eso no significa que mi camino haya de ser doloroso. Vivir sin miedo también puede ser Alegría, Liviandad.

¿Y si comienzo a soltar todo aquello a lo que me aferro? Si quiero ser libre... ¿por qué no aflojo en mis relaciones con los demás? Yo no tengo nada más, y nada menos, que a mí mismo. Es lo primero que debo de aprender a amar. Si me amo... ¿no cuidaré mi cuerpo? ¿No me asombraré de la belleza de mi interior, con su luz inagotable y sus sombras acompañando? ¿No dejaré que ese interior puro y hermoso se exprese en sus mil y una formas?

Iría entonces regresando a mi hogar, mucho más relajado. La relación con mis hijos, con mi pareja, con mis compañeros.... cambiaría.

Consciencia. Valentía. Agradecimiento. Amor. Y aceptación de todo aquello que viene y que no sé cómo cambiar. Siempre puedo pedir ayuda. Tener paciencia. No perder nunca el coraje de saltar cuando es necesario. Y confiar con el corazón a punto.

Divorcio: desarrollo de los niños y etapas del duelo

Ocho momentos vulnerables para los niños cuando los padres se divorcian

1. Cuando le dices a tu hijo por primera vez que mamá y papa se van a divorciar.

2. Cuando le dices a tu hijo que mamá o papá se mudará.

3. Cuando se están determinando los acuerdos sobre la custodia. 

4. Cuando se está lidiando con los acuerdos económicos/régimen matrimonial.

5. Cuando tu hijo comienza a vivir en un mundo dividido: casa de mamá/casa de papá.

6. Cuando uno o ambos padres comienzan a salir con alguien.

7. Cuando uno de los padres decide mudarse lejos. 

8. Cuando los padres deciden volver a casarse y se crea una familia reconstituida.

Es de suma importancia que las decisiones que se tomen respecto a los acuerdos de la custodia del niño, cuando los padres se separan o divorcian, estén basados en las necesidades de desarrollo y temperamento del niño y no en lo que les resulta más conveniente a los padres. Los niños necesitan tener un contacto cercano con ambos padres. Esto es primordial para los bebés y niños muy pequeños, necesitan sentirse seguros para formar apegos sanos. Si resulta posible, son importantes las visitas diarias por parte del padre que no tiene la custodia. A un bebé no le puedes explicar con palabras que papá regresará la próxima semana. 

A medida que los niños se hacen mayores y comienzan a separarse de sus padres, su identidad única se forma a través de la emulación dada por ambos padres. Cuando pierden contacto con uno de los padres, es como si una parte de ellos mismos fuera mala, hubiera muerto o ambas cosas. Ten cuidado de  no despreciar al otro padre, ya que esto tiene el efecto predecible de despreciar la autoestima del niño también. Esto es debido a que ambos padres viven dentro del niño, sin que importe si tú deseas que sea así o no, las cosas son así. 

A los adolescentes les va bien con visitas menos frecuentes, sin embargo todavía tienen la necesidad de contar con fuertes figuras paternas que puedan establecer reglas firmes a medida que los adolescentes se aventuran a salir al mundo, volviéndose cada vez más independientes. Igual que los niños pequeños que quieren la estabilidad de tener un padre cerca en caso de que lo necesiten los adolescentes se dan cuenta de que, sin la base firme de un hogar, el divorcio puede resultarles muy desorientador, a medida que se arriesgan hacia diferentes sistemas de valores entre su grupo de pares.

Todos los niños necesitan saber que pueden permanecer siendo niños incluso cuando su familia se haya reestructurado de manera permanente. Lo que sucede a menudo es que, especialmente en las familias monoparentales, los niños son forzados a crecer demasiado rápido. Si se hacen cargo de responsabilidades adultas y de cargas emocionales esto compromete el desarrollo de su identidad única y de su sentido de identidad. Afortunadamente, esta distorsión del yo se puede prevenir al evitar la discordia en frente de los niños (especialmente cuando se trata de temas económicos o de custodia que les son relevantes) y al no obviar sus necesidades de infancia debido al propio dolor e incapacidad de sobrellevar la situación del adulto. Si el divorcio te ha resultado insoportablemente doloroso, la mejor manera en la que puedes ayudar a tu hijo es buscando ayuda profesional para ti. 

Casi todos los niños tienen dos fantasías: una es que los padres algún día se reúnan, y la otra es que ellos (los niños) tienen, por lo menos en parte, la culpa del divorcio. Esto se llama "pensamiento mágico" y es especialmente común en niños de entre los cuatro y los once años de edad. Si creen que tuvieron algo que ver con la ruptura, entonces creen que lo pueden arreglar. Este pensamiento mágico debe disiparse, y la forma más fácil es hablando con ellos de manera natural.

Los niños a menudo se preocupan, "¿Quién se hará cargo de mí?", y "¿Dónde encajo?" Si tanto en casa de papá como de mamá los  niños tienen un lugar especial para sí mismos que sea cómodo, con juguetes, ropa, libros, música y otras de sus posesiones favoritas, esto puede ayudar al niño de manera sustancial al saber que tiene un lugar estable en el corazón de cada uno de sus padres. Es importante que sepan que viven en ambas casas, no que viven en una y "visitan" la otra, como si fueran un extraño en una tierra extraña. Y sobre todo, asegúrale, asegúrale, asegúrale que es tu hijo y que los padres no se divorcian de niños. Los adultos se divorcian de adultos. 

Aun en el mejor escenario posible, cuando una decisión mutua se alcanza por dos adultos maduros que reconocen que ya no son adecuados el uno para el otro, el divorcio no es fácil para los niños. Saber que sus padres ya no están juntos es tan doloroso como inexplicable.

El duelo

Cuando los niños pasan por cambios no deseados y alteraciones en sus vidas, pueden experimentar muchos sentimientos confusos y que entran en conflicto. Por ejemplo, pueden sentir enfado, dolor y miedo y, a la vez, sentir una sensación de alivio. Otras emociones que se pueden expresar (o reprimir) incluyen vacío, rabia, decepción, soledad, tristeza y culpa.

El dolor trae una sensación de pérdida y tristeza profunda cuando alguien o algo que amamos se ha ido para siempre. El duelo es parte de la vida. La alegría y el duelo van de la mano. No podemos tener una cosa sin la otra.

Aprender a cómo apoyar a los niños a través del proceso de duelo es una de las maneras mas importantes en las que puedes ayudarlos a lidiar con los desagradables altibajos que son parte inevitable de crecer, y de la vida en general. Los niños se transforman en adultos maduros no al protegerlos de la frustración y del dolor, sino al tener padres habilidosos que, a través del ejemplo, la amabilidad, la compasión y el apoyo, los ayudan a enfrentar sus decepciones y frustración de frente.

El proceso de duelo no es lineal. Tiene varias etapas, que serán transitadas, visitadas y re-visitadas por el niño en varios momentos. Justo cuando piensas que tu hijo ya no está triste, los sentimientos vuelven a surgir. Esto puede ser particularmente cierto en aniversarios, vacaciones y otras circunstancias que sirven como recordatorios de la pérdida.

La primera etapa del duelo es la negación o la incredulidad. A  menudo se da una reacción de choque más profunda en esta primera etapa. Si este es el caso, tendrás que ayudar a tu hijo a salirse de este estado de parálisis al ayudarlo a identificar y a sentir las sensaciones hasta que se muevan y cambien. Esto es importante para que no se quede atorado en la fantasía por ejemplo de que sus padres se volverán a casar.

Las siguientes dos etapas lidian directamente con emociones. En la segunda etapa, surgirán la tristeza y dolor. La tercera etapa tiene que ver con sentir enfado y resentimiento. Las etapas dos y tres, en pafticular, tienden a alternarse durante un tiempo. También incluyen emociones más matizadas, como la irritabilidad, la frustración, el vacío, la decepción y la preocupación. No hay nada más difícil que separarse de alguien a quien uno ama. Estar molesto es una pare normal del proceso de duelo. Cuando tu hijo es capaz de expresar sus sentimientos, es una buena señal de que está saliendo de la inmovilidad, la impotencia y la fantasía de la primera etapa. Tu tarea es ayudar a crear un "contenedor" seguro para sostener la pena y el enfado de tu hijo.

La cuarta etapa del duelo es la negociación. En esta etapa es importante ayudar a los niños a mantener un sentido de identidad fuerte, una sensación de confianza de que pueden manejar el dolor en el aquí y el ahora, en vez de hacer un intento fútil de cambiar las circunstancias a través de manipulaciones mentales para recuperar el pasado. Ésta es la etapa de añoranza en la que escuchamos: "Tendría que haber, hubiera podido, debería hacer... y quizás esta cosa terrible nunca hubiera sucedido". También podría implicar hacer tratos: "Si ruego con más fuerza, o me ocupo de mis quehaceres, por favor haz que regrese".

Esta etapa es similar a la primera etapa: la negación. Es negación con un poco más de reflexión, culpa y reproche agregados. De nuevo, en esta etapa es importante que el niño reciba ayuda para moverse a través de las sensaciones que acompañan a estos pensamientos para que no se quede atorado en la vergüenza y en la culpa.

La etapa final del duelo es la aceptación de la realidad de lo que sucedió, junto con la voluntad de seguir adelante con la vida al máximo posible, a veces aun con  más vitalidad y propósito. Esto es fundamentalmente diferente de una actitud de "ya, supéralo" o "es hora de seguir adelante" o "enterrar los sentimientos". No significa que el niño jamás volverá a sentir tristeza. Pero sí significa que la energía atada en una combinación de reacciones de choque y dolor ha sido liberada para que realmente haya una sensación de culminación. La energía del niño puede entonces usarse para crecer, mientras se enfrenta a los desafíos a lo largo del camino hacia la madurez.


Tomado de: "Tus hijos a prueba de traumas" (P. Levine y M. Kline)